On est de retour !
Aux Bains de Minerve, nous avons imaginé un défi qui ne se contente pas de vous faire nager, on revient avec une toute nouvelle édition de l'HYDROX.
L’HYDROX des Bains de Minerve, c’est un challenge qui combine natation et renforcement musculaire pour mettre à l’épreuve votre endurance, votre condition physique… mais surtout votre mental.
Le principe est simple : 1 000 mètres de natation et 9 ateliers de renforcement à enchaîner.
Un seul objectif : aller au bout.
1 000 mètres de natation… et pas seulement !
L’épreuve est construite autour de 9 séries de 100 mètres de natation, entrecoupées d’ateliers de renforcement musculaire.
À chaque sortie de l’eau, un nouvel exercice vous attend.
Le parcours comprend notamment :
- Squat
- Pompes sur-élevés
- Abdos Bouteille
- Kickbacks
- Fentes
- CrossCrunchs
- Skieurs
- HeelTouches
- Dips
Les répétitions et les distances varient selon les exercices et les catégories.
L’objectif n’est pas simplement d’être rapide : il faut être capable de gérer son effort, enchaîner les exercices et repartir dans l’eau à chaque étape.
Un véritable challenge physique et mental
L’HYDROX a été pensé pour vous faire sortir de votre zone de confort.
Les premières longueurs peuvent sembler faciles. Puis les exercices s’enchaînent, la fatigue commence à se faire sentir et chaque nouveau 100 mètres demande un peu plus de détermination.
C’est précisément là que le défi commence réellement.
Est-ce que vous allez ralentir ? Est-ce que vous allez abandonner ? Ou est-ce que vous allez trouver les ressources pour continuer ?
Ici, chacun vient avec son propre objectif : terminer l’épreuve, améliorer son temps ou simplement se prouver qu’il est capable d’aller plus loin.
Seul ou en duo : à vous de relever le défi
L’HYDROX est accessible en solo ou en duo.
En duo, vous pouvez vous répartir les exercices et les longueurs selon vos possibilités et votre stratégie.
Une bonne façon de partager le challenge avec un proche, un ami ou un partenaire d'entraînement, tout en gardant un véritable esprit de défi.
Pas besoin d'être un athlète professionnel
L’HYDROX est avant tout un défi sportif, pas une compétition réservée à une élite.
Il faut néanmoins avoir une condition physique suffisante et surtout savoir nager, puisque l’épreuve comprend au total 1 000 mètres de natation.
Que vous soyez habitué aux entraînements sportifs ou simplement à la recherche d’un nouveau challenge, l’objectif reste le même : repousser vos propres limites.
L’épreuve dure généralement entre 45 minutes et 1 heure, selon le niveau et le rythme de chacun.
Des sessions limitées à 15 participants
Pour conserver un format dynamique et permettre un bon accompagnement pendant toute l’épreuve, chaque session accueille jusqu’à 15 participants.
Les sessions sont proposées à plusieurs reprises dans l’année, uniquement sur réservation.
Le nombre de places étant volontairement limité, il est conseillé de réserver votre place à l’avance.
Prêt à relever le défi ?
Vous pensez être capable d'enchaîner 1 000 mètres de natation et 9 ateliers de renforcement ?
Vous avez envie de tester vos limites, de partager un challenge en duo ou tout simplement de vous lancer un défi personnel ?
Alors l’HYDROX des Bains de Minerve est fait pour vous.
Certains vont hésiter. D’autres vont tenter.
Dans quel camp serez-vous ?
Informations pratiques
Lieu : Les Bains de Minerve – Peyriac-Minervois
Format : 1 000 m de natation + 9 ateliers de renforcement
Durée : environ 45 min à 1 h
Participants : jusqu’à 15 personnes par session
Format : individuel ou duo
Niveau : savoir nager et disposer d’une condition physique adaptée
Tarif : entrée publique
Participation : sur réservation uniquement
Dates : JEUDI 17 SEPTEMBRE - 19H
Pour connaître les prochaines dates et réserver votre place, contactez Les Bains de Minerve.
Les Bains de Minerve – Peyriac-Minervois
04 68 24 67 89 ou Messenger : Les Bains de Minerve
